Etiqueta: sono
Ecrãs, sono e peso: A ligação silenciosa que os pais podem estar a ignorar
As crianças passam cada vez mais tempo agarradas a tablets, telemóveis e televisões. E não é só a vista que sofre. Há um elo silencioso entre excesso de ecrã, noites mal dormidas e aumento de peso — e ele é mais sério do que parece. De acordo com estudos recentes da Sociedade Portuguesa de Pediatria, o…
Sono e nutrição: Os melhores amigos do crescimento infantil
O que tem o sono que ver com a alimentação? Na verdade, quase tudo. Um descanso de qualidade reforça o apetite regulado, ajuda a absorver nutrientes e potencia o crescimento. Vamos perceber como estes dois mundos se ligam — sempre em linguagem simples e baseada em ciência. O que acontece no corpo durante o sono?…