Etiqueta: Proteínas na Dieta Infantil
O que realmente conta na alimentação dos miúdos?
Sabemos há muito que “somos o que comemos”, mas o que talvez ainda escape à maioria dos pais é o impacto que a nutrição tem na saúde dos mais pequenos a longo prazo. Segundo o médico e investigador Eric Topol, não se trata apenas de viver mais, mas trata-se de viver melhor, com menos doenças…
OMS lança “Nutrição para o Futuro”: uma resposta global ao dilema da má nutrição infantil
De um lado, crianças com o estômago vazio. Do outro, crianças com excesso de peso e saúde em risco. Entre a fome e o excesso, a Organização Mundial da Saúde lança agora uma jogada ousada: “Nutrição para o Futuro”, uma iniciativa mundial para enfrentar — de uma só penada — dois flagelos da infância moderna.
Ansiedade Parental à Mesa: Quando Comer se Torna um Campo Minado
Ninguém te avisa disto nos cursos pré-parto: que um dos maiores gatilhos de ansiedade vai ser… o prato do teu filho.
Comeu pouco.
Comeu mal.
Comeu demais.
E tu, ali no meio, com o coração aos pulos, a fazer contas mentais às gramas de ferro, às porções de legumes e ao número de colheres rejeitadas.
Respira fundo — não estás sozinho. E sim, há maneira de virar o jogo.
Nutrição Infantil Descomplicada: O Prato Equilibrado Recomendado pela DGS
Sabes aquele momento em que te perguntas “mas afinal o que é que devia pôr no prato do meu filho?” Pois bem — a Direção-Geral da Saúde (DGS) dá uma ajuda preciosa com orientações claras, práticas e, o melhor de tudo, realistas.
Criar um prato saudável e equilibrado não tem de ser um quebra-cabeças nem exigir superpoderes culinários. Basta seguir algumas regras simples — com espaço para gosto, criatividade e até um errozinho aqui e ali (porque ninguém é de ferro).
Pais sem tempo, filhos bem alimentados: missão possível
Hoje em dia, ser pai ou mãe é quase um número de circo. Entre reuniões, banhos, birras e lancheiras, sobra pouco tempo — e ainda menos energia — para pensar em pratos equilibrados, quanto mais cozinhá-los.
Mas há uma fase da vida em que a alimentação faz mesmo diferença: a dos 3 aos 6 anos. Nesta etapa, os miúdos estão a construir as bases do que vão gostar — ou rejeitar — para o resto da vida.
O Papel do Pediatra e do Nutricionista nas Dúvidas Sobre Alimentação Infantil
A alimentação dos miúdos levanta dúvidas todos os dias. Que papas dar? Quando introduzir o peixe? Será que está a comer demais? Ou de menos?
No meio de tanto ruído — redes sociais, palpites de familiares, conselhos não pedidos — duas figuras ganham destaque: o pediatra e o nutricionista.
A Obesidade Infantil em Portugal: O Panorama Atual e Como Combatê-la
Portugal tem paisagens lindas, comida boa e… um dos níveis mais altos de obesidade infantil da Europa. Sim, infelizmente, é verdade.
Segundo o estudo COSI Portugal (2022), quase 30% das crianças entre os 6 e os 8 anos têm excesso de peso ou obesidade. Um dado preocupante — não só pelos números, mas pelas consequências.
Catering Saudável para Festas de Aniversário Infantis: Sim, É Possível!
Festa de anos à vista? Entre os balões, os jogos e o bolo, surge o dilema: como preparar uma mesa de festa que seja divertida e nutritiva?
Spoiler: não é preciso tirar os doces da equação. Mas há muito que se pode fazer para equilibrar — e impressionar.
Comer Fora com Crianças: Como Encontrar Opções Saudáveis em Restaurantes
Ir ao restaurante com crianças pode ser um teste de paciência… e de escolhas alimentares.
Mas comer fora não tem de ser sinónimo de comida pesada ou fritos. Dá para equilibrar, sem tirar o prazer da experiência.