Alergias e intolerâncias alimentares
Alergias e intolerâncias alimentares
Como fortalecer o sistema imunitário das crianças no regresso à escola e durante o inverno
O regresso às aulas traz sempre novidades, reencontros e muitos desafios. Entre eles, uma maior exposição a vírus e bactérias. Mas será que conseguimos ajudar o organismo das crianças a estar mais preparado? A resposta é sim, e este não passa por soluções milagrosas, mas sim por hábitos diários recomendados por entidades de saúde como…
Deixar as crianças correrem livres é bom para o cérebro (e também para a relação com a comida)
Imagina um grupo de crianças a arrastar troncos, a discutir regras de um jogo inventado ou a explorar uma poça de lama como se fosse um mapa do tesouro. Sem adultos a controlar cada movimento, sem horários rígidos, sem ecrãs.Este tipo de brincadeira livre e ao ar livre — apelidada até de feral child summer — está…
Calculadora Saudável
Calculadora de Produtos Saudáveis para Crianças 🍎 Calculadora de Produtos Saudáveis Avalie se um produto é adequado para crianças Idade da Criança: Selecione a idade1-3 anos4-6 anos7-10 anos11-14 anos15-18 anos Gordura: gramas por 100g do produto Sal (Sódio): gramas por 100g do produto Açúcar: gramas por 100g do produto Avaliar Produto
Baby-Led Weaning já conquistou os pais portugueses? Verdades, mitos e evidências
Numa cozinha soalheira de Lisboa, a pequena Leonor — onze meses feitos ontem — segura uma tira de batata-doce assada com as suas mãos gordinhas. Dá-lhe uma dentada desajeitada, cospe metade, gargalha. À volta da mesa os pais suspiram, mas não interferem. “Ela vai aprender”, murmuram. Cena idílica… ou perigosa? Eis a pergunta que está a dividir cada vez mais famílias portuguesas.
Almôndegas de lentilhas com arroz integral
Tempo total: 20 min prep + 20 min forno | Rende: 24 almôndegas (6 pp) Ingredientes Passos Idade & porção segura Faixa etária Pode? Porção 6-8 m ⚠️ (lentilhas podem causar gases) ½-1 almôndega bem esmagada 9-12 m ✔️ 1-2 almôndegas 1-3 a ✔️ 2-3 almôndegas ≥ 3 a & adultos ✔️ 6 almôndegas Alérgenos & opções…
Nutrição infantil com sabor: como alimentar bem sem dramas
Quando falamos de nutrição infantil, não falamos só de nutrientes. Falamos de crescimento, de aprendizagem, de afeto. A alimentação infantil é uma das ferramentas mais poderosas que os pais têm para ajudar os filhos a crescerem saudáveis e felizes — e isso começa desde o primeiro puré.
Alimentar bem uma criança é mais do que pôr comida no prato. É mostrar que comer pode ser prazeroso, colorido, e até divertido.
Educar pelo sabor: o papel da alimentação saudável na infância
Crescer bem não depende só de brincar e dormir. A base está no prato — ou melhor, na colher que se leva à boca desde os primeiros meses. A nutrição infantil é um pilar da saúde, do desenvolvimento e, não menos importante, da relação emocional que a criança vai criar com a comida.
Por isso, quando falamos de alimentação infantil, falamos de muito mais do que “encher a barriga”. É amor servido à colher, é rotina com afeto, é saúde com sabor.
Nutrição Infantil em Foco Global – 24 de Maio de 2025
Um passo firme contra a fome infantil? Parece que sim!
Segundo o The Guardian, há um novo relatório a dar que falar. Juntaram-se a Save the Children e o World Food Programme e, juntos, bateram o pé: investir na nutrição nos primeiros cinco anos de vida é — sem rodeios — o caminho mais direto para travar a fome mundial até 2040.
Como garantir uma alimentação infantil saudável (sem dramas nem chantagens)
A verdade é que alimentar uma criança é quase uma arte. Junta-se paciência, criatividade e uma boa pitada de ciência — e mesmo assim, há dias em que o prato volta intacto para a cozinha. Mas calma! A nutrição infantil não precisa de ser um quebra-cabeças.
Vamos falar de estratégias práticas, refeições com pinta e truques que funcionam mesmo — tudo para garantir uma alimentação saudável para crianças, desde o berço até à escola.
Leite Materno vs. Fórmulas: O Que Realmente Precisas de Saber
Quando nasce um bebé, nasce também um mundo de perguntas. Uma das mais comuns? “Devo dar leite materno ou recorrer às fórmulas?” E olha que não há resposta única — cada família, cada bebé, cada corpo tem a sua história.
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