Bebés (0-12 meses)
Bebés (0-12 meses)
Engasgamento ou gag reflex? O que os números dizem (e não dizem) sobre o perigo à mesa
A música de fundo é a mesma em muitas casas: bebé de seis meses, cadeira alta, pedaço de banana. De repente, ele faz uma careta, tosse, cospe. Corações disparam. Está a engasgar-se? Quase sempre, não — é apenas o reflexo de gag a trabalhar. Mas como separar mito de perigo real? Este fact-check mergulha nos estudos, destrinça conceitos e deixa um mini-manual de primeiros socorros para quem vive de babete posto. 🚨
Pão de banana sem açúcar refinado
Tempo total: 10 min prep + 45 min forno Ingredientes Ingrediente Quantidade Bananas maduras 3 grandes (± 350 g) Ovos 2 Iogurte natural 120 g Farinha integral (trigo ou espelta) 200 g Flocos de aveia finos 50 g Fermento em pó 1 c. sopa Canela 1 c. chá Pepitas de chocolate 70 % (opcional)- ver…
Pudim de chia com manga
Quantidade total (4 porções “adulto”) Porção típica* Observação Chia 80 g (≈ 8 c. sopa) 20 g (≈ 2 c. sopa) Já inclui fibra e Ómega-3 suficientes para 1 refeição Bebida vegetal ou leite 500 ml 125 ml (½ chávena) Use leite materno/fórmula para < 12 m se desejar Manga madura 1 grande (± 200 g polpa) 50…
Nutrir com ciência e coração: o que a biologia nos ensina sobre a alimentação infantil
Sabias que nem todos os seres vivos se alimentam da mesma forma? E que entender essas diferenças pode ajudar-nos — a nós, humanos heterotróficos — a construir uma nutrição infantil mais consciente e eficaz?
Pois bem: a alimentação infantil é muito mais do que dar de comer. É biologia, é afeto, é estratégia. Vamos explorar juntos?
Nutrição infantil: quantas refeições, o que incluir e como fazer disso um bom hábito
Alimentar uma criança é muito mais do que encher a barriga — é educar para a saúde, o prazer e a autonomia. E sim, há dias em que parece missão impossível. Recusam os brócolos, pedem bolachas antes do jantar, choram se não houver sumo… Mas com paciência, planeamento e um bom guia, tudo se alinha.
Este artigo é esse guia. Aqui encontras o essencial da nutrição infantil, desde a introdução alimentar até à organização de um cardápio infantil saudável, com dicas para o lanche saudável infantil, sugestões de receitas para crianças e ideias para reforçar a educação alimentar infantil sem dramas.
Fruta, infância e saúde: o trio que transforma refeições em bem-estar
A nutrição infantil é mais do que uma tabela de calorias. É o alicerce de um corpo saudável, de uma mente desperta e de uma relação equilibrada com a comida. E se há um grupo de alimentos que cumpre tudo isso com sabor e cor, é a fruta.
Sim, a fruta é rainha na alimentação saudável para crianças. Mas surge a dúvida: quanta? Quando? E se recusarem? Calma — há resposta para tudo, com ciência, paciência e um pouco de criatividade.
Alimentos Biológicos para Crianças: Vale Mesmo a Pena o Investimento? E Como Escolher Bem?
No mundo da alimentação infantil, os alimentos biológicos são, para muitos pais, o “Santo Graal”. São vistos como mais saudáveis, mais seguros, mais tudo. Mas será que justificam o preço mais elevado? E como se distingue o biológico verdadeiro daquilo que só tem uma embalagem bonita?
“Sem Açúcar Adicionado”: Verdade ou Meia Verdade na Alimentação Infantil?
Hoje em dia, os rótulos dos alimentos piscam o olho aos pais mais atentos: “sem açúcar adicionado”. Parece música para os ouvidos de quem quer seguir uma alimentação saudável para crianças — mas será mesmo o que parece?
Água: A bebida de eleição para crianças (e porquê dizer “não” aos sumos e refrigerantes)
Água. Simples, transparente e muitas vezes subestimada. Mas para os mais pequenos? É rainha e senhora.