Etiqueta: iogurte
Tiras de frango com sementes e iogurte
Tempo total: 25 min | Para: 4 pessoas Ingredientes Ingrediente Quantidade Peitos de frango 600 g cortados em tiras Iogurte grego natural 200 ml Alho picado 1 dente Sumo de limão 1 c. sopa Sementes (sésamo + linhaça) 4 c. sopa Pão ralado integral 4 c. sopa Paprica fumada 1 c. chá Sal & pimenta a gosto…
Pão de banana sem açúcar refinado
Tempo total: 10 min prep + 45 min forno Ingredientes Ingrediente Quantidade Bananas maduras 3 grandes (± 350 g) Ovos 2 Iogurte natural 120 g Farinha integral (trigo ou espelta) 200 g Flocos de aveia finos 50 g Fermento em pó 1 c. sopa Canela 1 c. chá Pepitas de chocolate 70 % (opcional)- ver…
Pudim de chia com manga
Quantidade total (4 porções “adulto”) Porção típica* Observação Chia 80 g (≈ 8 c. sopa) 20 g (≈ 2 c. sopa) Já inclui fibra e Ómega-3 suficientes para 1 refeição Bebida vegetal ou leite 500 ml 125 ml (½ chávena) Use leite materno/fórmula para < 12 m se desejar Manga madura 1 grande (± 200 g polpa) 50…