Etiqueta: Nutrição Escolar
Pais sem tempo, filhos bem alimentados: missão possível
Hoje em dia, ser pai ou mãe é quase um número de circo. Entre reuniões, banhos, birras e lancheiras, sobra pouco tempo — e ainda menos energia — para pensar em pratos equilibrados, quanto mais cozinhá-los.
Mas há uma fase da vida em que a alimentação faz mesmo diferença: a dos 3 aos 6 anos. Nesta etapa, os miúdos estão a construir as bases do que vão gostar — ou rejeitar — para o resto da vida.
Nutricionista, Dietista e Outros Profissionais: Quem é Quem na Alimentação em Portugal
Quando as dúvidas sobre alimentação apertam, muitos pais perguntam-se:
“A quem devo recorrer? Ao nutricionista? Ao dietista? E o que faz um técnico alimentar?”
Confusão legítima. Vamos então destrinçar os papéis — com clareza.
Catering Saudável para Festas de Aniversário Infantis: Sim, É Possível!
Festa de anos à vista? Entre os balões, os jogos e o bolo, surge o dilema: como preparar uma mesa de festa que seja divertida e nutritiva?
Spoiler: não é preciso tirar os doces da equação. Mas há muito que se pode fazer para equilibrar — e impressionar.
Neofobia Alimentar: Como Ajudar as Crianças a Experimentar Novos Alimentos (Sem Drama)
“Isso é verde… não gosto!”
Quem nunca ouviu isto à mesa?
A neofobia alimentar — o medo ou recusa de experimentar alimentos novos — é natural em crianças, sobretudo entre os 2 e os 6 anos. Mas pode ser ultrapassada. Com calma. E sem chantagens.
Comer Fora com Crianças: Como Encontrar Opções Saudáveis em Restaurantes
Ir ao restaurante com crianças pode ser um teste de paciência… e de escolhas alimentares.
Mas comer fora não tem de ser sinónimo de comida pesada ou fritos. Dá para equilibrar, sem tirar o prazer da experiência.
A Nutrição na Fase Pré-Escolar: Necessidades e Desafios
Entre os 3 e os 6 anos, as crianças entram numa fase mágica — estão mais autónomas, mais curiosas e… com um paladar cada vez mais exigente. A alimentação nesta etapa é essencial, não só para o crescimento físico, mas também para o desenvolvimento cognitivo, imunológico e emocional.
Mas bolas… não é sempre um mar de rosas, pois não?