Nutrição infantil
Nutrição infantil
O Lanche Saudável Infantil: O Que Levar Para a Escola ou Creche
Chega aquela hora do dia em que muitos pais se perguntam: “E agora, o que ponho na lancheira?” Fácil de preparar, nutritivo, que não se estrague até à hora do recreio… e, claro, que a criança coma com gosto. Parece missão impossível? Calma. Com um pouco de planeamento e criatividade, é bem mais simples do que parece.
Alimentos Ultraprocessados: O Que São e Por Que Devem Ficar Fora da Alimentação Infantil
Hoje em dia, basta entrar num supermercado para sermos bombardeados por embalagens coloridas, mascotes sorridentes e frases como “rico em ferro”, “sem adição de açúcar” ou “ideal para crianças”. Parece tudo ótimo, não parece? Mas por trás dessas promessas está muitas vezes o verdadeiro vilão da alimentação infantil: os alimentos ultraprocessados.
A Roda dos Alimentos Infantil: Como Montar Refeições Coloridas e Equilibradas
Quem disse que comer bem tem de ser aborrecido? Quando se trata de nutrição infantil, a chave está no equilíbrio — e, já agora, na cor também! A famosa Roda dos Alimentos é uma ferramenta simples e prática para garantir que os mais pequenos recebem tudo o que precisam… sem monotonia no prato.
Comida de Verdade vs. Ultraprocessados: O Que Deve Ir para o Prato das Crianças
Basta dar um salto ao supermercado para perceber: os corredores estão cheios de embalagens coloridas, com desenhos engraçados, promessas de vitaminas e alegações como “sem açúcar adicionado”. Mas será que isso faz deles bons para a alimentação infantil?
A Importância da Fibra na Dieta das Crianças para a Saúde Digestiva
No universo da nutrição infantil, há um ingrediente que muitas vezes passa despercebido, mas que devia ter lugar cativo no prato: a fibra. Não é glamorosa, não aparece em publicidade com cores vibrantes, mas é um verdadeiro herói discreto — principalmente quando falamos de saúde digestiva.
Açúcares naturais VS adicionados: Afinal, qual é a diferença (e porque importa na alimentação infantil)?
Num mundo cheio de rótulos bonitos e promessas saudáveis, uma dúvida surge cada vez mais entre pais atentos: “Este alimento tem açúcar natural ou açúcar adicionado?” E quando aparece aquele tal de “concentrado de fruta”? Ai, complica!
Ingredientes a Evitar nos Alimentos Infantis Processados: O Que Deve Ficar Fora de um Prato Saudável
No mundo moderno, prático e acelerado, é fácil cair na tentação dos pacotinhos prontos. As prateleiras estão cheias de opções coloridas e “amigas dos pais” — snacks que prometem ser saudáveis, naturais e até educativos. Mas, quando o assunto é nutrição infantil, o que está no rótulo nem sempre bate certo com o que está dentro.
Alimentos Biológicos para Crianças: Vale Mesmo a Pena o Investimento? E Como Escolher Bem?
No mundo da alimentação infantil, os alimentos biológicos são, para muitos pais, o “Santo Graal”. São vistos como mais saudáveis, mais seguros, mais tudo. Mas será que justificam o preço mais elevado? E como se distingue o biológico verdadeiro daquilo que só tem uma embalagem bonita?
“Sem Açúcar Adicionado”: Verdade ou Meia Verdade na Alimentação Infantil?
Hoje em dia, os rótulos dos alimentos piscam o olho aos pais mais atentos: “sem açúcar adicionado”. Parece música para os ouvidos de quem quer seguir uma alimentação saudável para crianças — mas será mesmo o que parece?
Ansiedade Parental à Mesa: Quando Comer se Torna um Campo Minado
Ninguém te avisa disto nos cursos pré-parto: que um dos maiores gatilhos de ansiedade vai ser… o prato do teu filho.
Comeu pouco.
Comeu mal.
Comeu demais.
E tu, ali no meio, com o coração aos pulos, a fazer contas mentais às gramas de ferro, às porções de legumes e ao número de colheres rejeitadas.
Respira fundo — não estás sozinho. E sim, há maneira de virar o jogo.