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NUTRIÇÃO PERSONALIZADA PARA CRIANÇAS: TENDÊNCIA OU EXAGERO?
Dieta feita à medida com base na genética e no microbioma… será que faz mesmo sentido aos 5 anos? O João tem 7 anos. Nunca gostou de leite. Vive com o nariz entupido e detesta peixe.Os pais, preocupados, decidem fazer um teste genético alimentar. Resultado?Intolerância leve à lactose. Predisposição para défice de ómega-3. E genes…
CRIANÇAS COMO AGENTES DE MUDANÇA: QUANDO OS MIÚDOS ENSINAM SUSTENTABILIDADE EM CASA
Sim, eles prestam atenção. E sim, podem ser os verdadeiros motores da mudança. Primeiro foi a troca das palhinhas de plástico. Depois, os pedidos insistentes para separar o lixo. Agora, já querem hortas no quintal — ou na varanda. Há uma nova geração de miúdos a pôr os pais na linha. E ainda bem. A…
PROBIÓTICOS PARA MIÚDOS: ALIADOS DA BARRIGA E DO CÉREBRO?
Entre bactérias boas e rótulos confusos, o que vale mesmo a pena saber. “Flora intestinal equilibrada.”“Saúde digestiva reforçada.”“Probióticos para o bem-estar mental.” Frases destas são comuns nas embalagens de iogurtes, suplementos e até cereais infantis. Mas… será que os probióticos são mesmo a nova poção mágica para a saúde dos miúdos? Ou estamos a dar…
Calculadora Saudável
Calculadora de Produtos Saudáveis para Crianças 🍎 Calculadora de Produtos Saudáveis Avalie se um produto é adequado para crianças Idade da Criança: Selecione a idade1-3 anos4-6 anos7-10 anos11-14 anos15-18 anos Gordura: gramas por 100g do produto Sal (Sódio): gramas por 100g do produto Açúcar: gramas por 100g do produto Avaliar Produto
Divisão de responsabilidades: a filosofia que pode travar a epidemia de obesidade infantil
Metade da turma parece carregar quilos a mais. A outra metade teme chegar lá. Portugal acordou tarde para a balança: nas crianças dos 6-8 anos, 31,9 % apresentam excesso de peso e 13,5 % já estão em obesidade — e a curva voltou a subir depois de 2019 alimentacaosaudavel.dgs.pt. Alerta vermelho? Sem dúvida. Mas há luz ao fundo da mesa de jantar.
Engasgamento ou gag reflex? O que os números dizem (e não dizem) sobre o perigo à mesa
A música de fundo é a mesma em muitas casas: bebé de seis meses, cadeira alta, pedaço de banana. De repente, ele faz uma careta, tosse, cospe. Corações disparam. Está a engasgar-se? Quase sempre, não — é apenas o reflexo de gag a trabalhar. Mas como separar mito de perigo real? Este fact-check mergulha nos estudos, destrinça conceitos e deixa um mini-manual de primeiros socorros para quem vive de babete posto. 🚨
Baby-Led Weaning já conquistou os pais portugueses? Verdades, mitos e evidências
Numa cozinha soalheira de Lisboa, a pequena Leonor — onze meses feitos ontem — segura uma tira de batata-doce assada com as suas mãos gordinhas. Dá-lhe uma dentada desajeitada, cospe metade, gargalha. À volta da mesa os pais suspiram, mas não interferem. “Ela vai aprender”, murmuram. Cena idílica… ou perigosa? Eis a pergunta que está a dividir cada vez mais famílias portuguesas.
Sono e nutrição: Os melhores amigos do crescimento infantil
O que tem o sono que ver com a alimentação? Na verdade, quase tudo. Um descanso de qualidade reforça o apetite regulado, ajuda a absorver nutrientes e potencia o crescimento. Vamos perceber como estes dois mundos se ligam — sempre em linguagem simples e baseada em ciência. O que acontece no corpo durante o sono?…
Água na infância: muito mais que “matar a sede”.
Sabia que o corpo de um bebé pode chegar a 80 % de água? Esta percentagem vai descendo com a idade, mas continua a ser maior nas crianças do que nos adultos. Por isso, quando a hidratação falha, o impacto é imediato: metabolismo lento, intestino parado, cérebro “a meio‑gás”. Neste artigo, revemos a importância da água,…
Seletividade alimentar: guia de sobrevivência para pais de picky eaters
Recusar legumes “como se fossem veneno”, viver feliz com arroz, massa e pouco mais… soa‑lhe familiar? A seletividade alimentar atinge até 50 % das crianças entre os 3 e os 8 anos – e põe à prova a paciência de qualquer família. A boa notícia: há estratégias simples, baseadas em evidência, capazes de expandir o repertório…